Chuyển đến nội dung chính

Căng Thẳng và Sức Khỏe Của Quý Vị

Căng thẳng là một từ quen thuộc đối với chúng ta. Chúng ta trải qua cảm giác căng thẳng trong tình huống tai nạn hoặc khẩn cấp, nhưng điều đó cũng thường xuyên xảy ra trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta.

Cố gắng cân bằng giữa công việc, con cái và các mối quan hệ có thể dẫn đến căng thẳng. Thật khó để giữ bình tĩnh và thư giãn khi cuộc sống trở nên quá bận rộn. Quá nhiều căng thẳng có thể gây tổn hại cho cơ thể của quý vị. Nó có thể gây ra một số vấn đề nhỏ như nhức đầu nhẹ. Nhưng cũng có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như trầm cảm hoặc cao huyết áp.

Một Số Cách Thiết Thực Để Giảm Căng Thẳng:

  • Tập thể dục thường xuyên. Điều này làm giảm căng thẳng và giúp cải thiện tâm trạng của quý vị.
  • Ăn nhiều thực phẩm có lợi cho sức khỏe hơn, bao gồm trái cây và rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein.
  • Ngủ đủ giấc.
  • Hãy thử tập yoga tại nhà hoặc trong một lớp học.
  • Tản bộ mỗi ngày đi.
  • Hãy dành chút thời gian cho bản thân dù quý vị bận rộn đến mức nào. Ví dụ như gọi cho bạn bè. Hoặc tìm một sở thích quý vị muốn tận hưởng.
  • Hít thở chậm và sâu vài lần mỗi ngày.

Một cách khác để giúp kiểm soát căng thẳng là kiểm tra hằng năm. Kiểm tra là cách tốt để đảm bảo căng thẳng không ảnh hưởng đến sức khỏe của quý vị. Gọi cho bác sĩ chăm sóc chính của quý vị ngay hôm nay để đặt lịch hẹn.

Truy cập WebMD để biết thêm thông tin.

Liên H Vi Chúng Tôi

Cần trợ giúp? Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ.

Liên Hệ Với Chúng Tôi
Được Cập Nhật Lần Cuối Vào: 42/1/2020
Thành Viên Medicare: Bo v bn thân khi gian ln Medicare và trm cp Danh Tính! Tng thanh tra B Y T Và Dch V Nhân Sinh Hoa K đang báo đng công chúng v gian ln liên quan đn xét nghim di truyn. Tm hiu cách t bo v bn thân.
×