Chuyển đến nội dung chính

Cao Huyết Áp: Kẻ Giết Người Thầm Lặng

Huyết áp cao được gọi là "kẻ giết người thầm lặng". Nó “thầm lặng” bởi vì quý vị có thể gặp phải mà thậm chí không biết. Nó là một "kẻ giết người" vì nó hủy hoại cơ thể của quý vị.

Quý vị có biết rằng cứ mỗi ba người trưởng thành sẽ có một người bị cao huyết áp không? Và nhiều người không biết điều đó. Cũng có nhiều người cho rằng họ đang kiểm soát huyết áp của mình bằng thuốc, nhưng thực sự họ không kiểm soát được nó.

Tại Sao Quý Vị Nên Giữ Cho Huyết Áp Của Mình Trong Vòng Kiểm Soát?

Việc bị cao huyết áp sẽ làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe cho quý vị. Một số vấn đề trong số này là:

  • Đột quỵ
  • Bệnh tim
  • Suy tim
  • Bệnh thận
  • Mù lòa.

Huyết Áp Bình Thường là gì?

Huyết áp bình thường là 120/80 hoặc thấp hơn. Nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến huyết áp của quý vị. Nhưng nếu bình thường huyết áp của quý vị trên 120/80, quý vị có thể bị cao huyết áp, hoặc đang có chiều hướng mắc phải.

Làm sao tôi có thể giữ cho huyết áp của mình bình thường?

  • Nếu quý vị hút thuốc, hãy bỏ thuốc.
  • Hãy vận động. Cố gắng vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Đi bộ là một trong những cách tốt nhất để năng động hơn.
  • Ăn ít muối hơn.
  • Sử dụng ít cafein hơn (cà phê, trà, cola).
  • Ăn tối thiểu năm phần trái cây và rau quả mỗi ngày.
  • Giữ cân nặng hợp lý. Hãy hỏi bác sĩ xem cân nặng của quý vị bao nhiêu là phù hợp. Nếu quý vị cần giảm cân, hãy giảm dần dần và ăn uống đúng cách.
  • Tránh căng thẳng.
  • Dùng thuốc. Nếu quý vị đã uống thuốc cao huyết áp, hãy chắc chắn rằng quý vị không bỏ qua liều nào.
  • Trao đổi với bác sĩ để biết thêm về nguy cơ cao huyết áp của quý vị.

Nguồn: Trung Tâm Y Tế OSF Saint Francis

Truy cập WebMD để biết thêm thông tin.

Liên H Vi Chúng Tôi

Cần trợ giúp? Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ.

Liên Hệ Với Chúng Tôi
Được Cập Nhật Lần Cuối Vào: 42/1/2020
Thành Viên Medicare: Bo v bn thân khi gian ln Medicare và trm cp Danh Tính! Tng thanh tra B Y T Và Dch V Nhân Sinh Hoa K đang báo đng công chúng v gian ln liên quan đn xét nghim di truyn. Tm hiu cách t bo v bn thân.
×