Chuyển đến nội dung chính

Kiểm Soát và Bỏ Hút Thuốc

Sử Dụng Thuốc Lá: Nhận Biết Nguy Cơ Của Quý Vị

Cả hai loại thuốc lá không khói và có khói đều có thể gây nhiều vấn đề về sức khỏe về lâu dài. Có hơn 7000 chất được giải phóng khi hút thuốc. Bảy mươi chất là những chất gây ung thư.  Thuốc lá không khói có ít nhất 30 loại hoá chất có thể gây ung thư. Ngoài ung thư, việc sử dụng thuốc lá cũng có thể gây ra:

  • Cục máu đông
  • Bệnh Động Mạch Vành
  • Nguồn cấp máu kém
  • Rối loạn cương dương
  • Nướu và sâu răng
  • Giảm chức năng vị giác và khứu giác
  • Đau tim và bệnh tim
  • Tổn thương phổi
  • Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh

Thuốc Lá Điện Tử và Vape

Những sản phẩm này cung cấp lựa chọn thay thế cho các sản phẩm thuốc lá truyền thống. Những sản phẩm này vẫn còn mới lạ trên thị trường. Vẫn cần được nghiên cứu thêm. Chúng tôi vẫn chưa biết những vấn đề về sức khỏe lâu dài từ việc sử dụng Thuốc lá điện tử/vape. Quan trọng là phải biết được sự thật về các sản phẩm thuốc lá này. Việc sử dụng bất kỳ sản phẩm nào trong số này đều có rủi ro. Việc sử dụng chúng có thể gây hại cho bất kỳ ai. Nhưng, học sinh trung học có nguy cơ bị tổn hại cao hơn. Khoảng hai mươi phần trăm học sinh trung học ngày nay đều đang dùng vape. Các sản phẩm này chứa nicotine. Nicotine có hại cho sự phát triển của não bộ.

Quý vị có thể đã bắt đầu sử dụng các sản phẩm này để giúp quý vị bỏ hút thuốc. Hoặc có thể quý vị sẽ phải dùng Thuốc lá điện tử/vape trực tiếp. Trong cả hai trường hợp, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp đỡ quý vị.

Thách Thức Của Việc Bỏ Thuốc

Chúng ta hiểu việc bỏ thuốc khó khăn như thế nào. Bỏ thuốc có thể tạo ra các triệu chứng vật vã. Các triệu chứng cai thuốc nặng nhất thường kéo dài chưa đến hai tuần. Nicotine là nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng này. Khoảng 80-90% số người thường xuyên hút thuốc hoặc vape bị nghiện nicotine.

Sau khi bỏ, quý vị có thể gặp phải các tác nhân kích thích. Những tác nhân này có thể khiến quý vị muốn hút thuốc lá hay vape. Biết các tác nhân kích thích có thể giúp quý vị kiểm soát chúng. Cảm xúc khác nhau có thể gây ra sự thèm muốn. Làm theo một số khuôn mẫu nhất định hoặc ở trong một môi trường xã hội có thể kích thích quý vị. Đây cũng là một triệu chứng vật vã khi cai thuốc.

Các Tác Nhân Cảm Xúc

Những cảm xúc mà quý vị trải qua có thể kích thích quý vị . Có thể quý vị đã cảm thấy những cảm xúc này trong khi sử dụng thuốc lá hoặc vape. Ví dụ về những cảm xúc này bao gồm:

  • Căng thẳng
  • Lo lắng
  • Phấn khích
  • Buồn chán
  • Xuống tin thần
  • Vui vẻ
  • Cô đơn
  • Hài lòng

Các Tác Nhân Khuôn Mẫu

Các hoạt động khác nhau mà quý vị thực hiện theo thói quen của mình có thể khiến quý vị sử dụng thuốc lá hoặc vape, chẳng hạn như:

  • Nói chuyện trên điện thoại
  • Uống rượu
  • Xem TV
  • Lái xe
  • Ăn xong một bữa
  • Uống cà phê
  • Nghỉ giải lao khi làm việc
  • Sau khi làm tình
  • Trước khi đi ngủ

Các Tác Nhân Xã Hội

Các tác nhân xã hội xuất hiện khi quý vị đang ở cùng nhóm với những người đang sử dụng thuốc lá hoặc vape, chẳng hạn như:

  • Đi đến quán rượu
  • Đi đến một bữa tiệc hoặc sự kiện xã hội khác
  • Đi đế buổi hòa nhạc
  • Nhìn thấy người khác hút thuốc
  • Đi cùng bạn bè có hút thuốc
  • Tổ chức một sự kiện lớn

Các Tác Nhân Gây Vật Vã

Nếu quý vị sử dụng thuốc lá hoặc các sản phẩm vape trong một thời gian dài, cơ thể của quý vị quen với việc tiếp nhận nicotine. Các triệu chứng rút lui bao gồm sự thèm muốn, như:

  • Thèm mùi vị thuốc lá (điếu thuốc, hơi, nhai, v.v.)
  • Ngửi khói thuốc lá, hơi hoặc nhai
  • Trực tiếp cầm gói thuốc hoặc điếu thuốc
  • Cảm thấy buồn tay hoặc buồn miệng
  • Cảm thấy buồn ngủ hoặc các triệu chứng khó chịu khác

Quý vị không cần phải chiến đấu một mình. Hãy để chúng tôi giúp đỡ. Nếu quý vị quan tâm đến việc bỏ thuốc lá. Gọi đến số 1-866-635-7045.

Nguồn Bổ Sung:

Để tìm trợ giúp trong khu vực của quý vị, hãy gọi cho Hiệp Hội Ung Thư Hoa Kỳ theo số điện thoại miễn phí: 1-877-44U-QUIT

Liên H Vi Chúng Tôi

Cần trợ giúp? Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ.

Liên Hệ Với Chúng Tôi
Được Cập Nhật Lần Cuối Vào: 42/1/2020
Medicare Members: Your materials are on the way! We realize you may be waiting to receive some plan materials and we apologize for any delays. Did you know you can go online to our member portal to view Member materials, review your benefits, request or download an ID card, or choose a physician (when applicable)? Log in or register today!
×